Musas da Calistenia | Instagram

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Todos os domingos, o Klistenia traz para você, as Musas da Calistenia que bombam no Instagram. A gata de hoje é a @sarina.fit, uma atleta da Holanda que tem apenas 26 anos. Essas holandesas são incríveis ... Confira fotos incríveis dessa gata!   If you only walk on sunny days you’ll never...

Alongamento: benefícios, recomendações e 5 técnicas para começar

alongamento
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Embora os benefícios proporcionados por exercícios de treinamento cardiovascular e treinamento de força sejam bastante conhecidos, poucas pessoas sabem que articulações flexíveis e alongamento regular também são essenciais para a saúde. Recentemente, muitos programas de aptidão física e bem-estar que trabalham o corpo como um todo e incorporam um pouco...

Treinamento de força: Como Atingir o Desempenho Máximo

Curso de Calistenia Feminina
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Se uma pessoa pretende seriamente melhorar seu físico e seu desempenho no treinamento de força da Calistenia, deve atentar-se ao que iremos abordar nesse artigo. Infelizmente, os conselhos que muitos praticantes recebem hoje em dia são uma confusão de mitos e verdades. O que se pretende aqui é separar um...

Musas da Calistenia | Instagram

musas da calistenia
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Todos os domingos, o Klistenia traz para você, as Musas da Calistenia que bombam no Instagram. A gata de hoje é a Savannah Prez, uma atleta da Bélgica que tem apenas 20 aninhos. Que bebê gente... Ela tem cerca de 40k seguidores no Instagram (@savannahprez), pratica basquete há 10 anos e lógico, calistenia....

Desenvolvimento Muscular: Entenda Como Funciona

desenvolvimento muscular
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Pense em como você gostaria que fosse sua aparência e como gostaria de se sentir. Imagine-se com um corpo bem condicionado, firme com a quantidade certa de músculos. Imagine a alegria de possuir muita força e energia para ser ativo e produtivo, dia após dia. Este artigo mostrará a você,...

Calistenia por onde começar | Klistenia

Calistenia Klistenia
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No Brasil, a Calistenia começou a tomar forma no início dos anos 2000. Perceba que estamos falando de uma atividade muito recente e que a grande maioria dos brasileiros desconhece (até mesmo aqueles ratos de academia), portanto é natural que muitos não saibam por onde começar na Calistenia. Nesse artigo, iremos te...

Musas da Calistenia | Instagram

Musas da Calistenia
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Todos os domingos, o Klistenia trará para vocês, Musas da Calistenia que bombam no Instagram. A gata de hoje é a @fitforcalis, uma morena de 21 anos que estuda Ciências Biomédicas em Amsterdã. Além de praticar Calistenia, a gata dança, toca piano e guitarra, pratica kickboxing e taekwondo. Vai encarar?  :-D O insta...

O que é Calistenia

calistenia
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A Calistenia é uma forma de exercício físico onde você usa o peso do seu próprio corpo para construir músculos. Sem aparelhos, academias e sem precisar gastar dinheiro. Poderíamos já concluir o artigo por aqui, mas se você deseja saber a história por completo, continue a leitura. Iremos nos aprofundar...

Mente sã, corpo são | Calistenia

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O título desse artigo refere-se a um famoso ditado do filósofo romano Juvenal. A frase "Mente sã, corpo são" mostra que há uma relação direta entre a saúde mental e a saúde do corpo. Estudos científicos provam que essa relação é mais real do que se imagina, e ter uma mente...

Estabelecer metas na Calistenia | saiba como

Calistenia
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Iniciar qualquer novo desafio na vida é entusiasmante. Uma nova faculdade, um novo namoro, um novo emprego ou uma nova modalidade de exercício físico são exemplos de momentos de nossas vidas que ficarão guardados na boa memória para sempre. Começar é uma grande atitude e aliada a um bom planejamento e...