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Postura Correta: Seus Benefícios para Uma Vida Melhor
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Ficar de pé com postura correta e respirar profundamente podem aliviar a depressão. Como diz o ditado: "Você...

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Aquecimento Dinâmico – Conceito e Guia de Exercícios | Klistenia ®

O aquecimento dinâmico é importante para todos os atletas antes dos treinamentos e das competições. Um aquecimento bem...

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Como Aumentar a Testosterona Naturalmente | Klistenia ®

Quando se trata de construir mais músculos, uma das coisas mais importantes à levar em consideração é a...

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Cafeína – Benefícios, Efeitos Secundários e Recomendações | Klistenia ®

Assim como as bebidas energéticas, a cafeína é uma das substâncias mais eficazes para aumentar o desempenho. Sua...

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Alimentos Orgânicos: Benefícios à Saúde do Atleta | Klistenia ®

Em razão da quantidade de alimentos que os praticantes de calistenia ingerem, muitos optam por orgânicos para evitar...

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3 Princípios de Rotina de Treino do Atleta de Calistenia | Klistenia ®

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BCAA – O que é, Quais os Benefícios, Como Utilizar | Klistenia ®

Depois do Whey Protein, o BCAA é o segundo suplemento alimentar mais famoso e consumido. Embora muitos tomem...

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Dieta Vegana Para Emagrecer e Ganhar Massa Muscular | Klistenia ®

Você sabia que a Dieta Vegana trata-se de uma ótima dieta para emagrecer e para ganhar massa muscular?...

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PAR-Q: Você Está Apto a Praticar Exercícios? (Faça o Teste) | Klistenia ®

O PAR-Q é um questionário para pessoas com idades entre 15 e 69 anos. Uso informado do PAR-Q: A...