Mente Sã, Corpo São | Calistenia | Klistenia ®

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O título desse artigo refere-se a um famoso ditado do filósofo romano Juvenal. A frase “Mente sã, corpo são” mostra que há uma relação direta entre a saúde mental e a saúde do corpo. Estudos científicos provam que essa relação é mais real do que se imagina, e ter uma mente sã é o primeiro estágio para se tornar um atleta de alta performance na Calistenia.

Mente sã, corpo são | Calistenia

Para iniciar a Calistenia, em primeiro lugar você deve estar mentalmente preparado, ou seja, saber onde está e onde pretende chegar e estar comprometido com as metas estabelecidas. Se você não leu sobre Como Estabelecer Metas na Calistenia, leia agora.

Buscar o equilíbrio entre o corpo e a mente é uma escolha para viver com qualidade. O corpo sempre dá sinais de que alguma coisa não está legal e é a hora de pensar em novas atividades que deem prazer e façam bem de dentro pra fora. O equilíbrio entre corpo e mente é fundamental pra atingir as metas e estar com a saúde em dia.

O sucesso em qualquer área da vida está diretamente ligado à mente sã.

Tudo começa na imaginação, com a definição das metas. É importante que você acredite nelas. Planeje os passos para atingi-las e comece. Mesmo que comece de forma lenta, não pare. Prepare sua mente para ser resistente à zona de conforto. Faça avaliações semanais do seu avanço. São com as avaliações que você passa a se sentir mais confiante. Persista até construir um hábito de sucesso.

Você percebeu no parágrafo anterior, que todas as ações e sentimentos em negrito partem da mente e não dos músculos? Embora a comparação soe engraçada, é a mais pura verdade.

 

 

Estabelecer metas e saber como atingi-las são coisas que você precisa fazer antes de dedicar-se à Calistenia. Se você não tem um caminho claro definido à sua frente, você pode ficar suscetível à desistir logo nos primeiros dias de treino.

Além disso, o total controle mental do processo fará com que evite exageros, como mudar drasticamente sua alimentação ou praticar exercícios de forma demasiada, querendo obter resultados rápidos.

Espero que isso ajude alguns de vocês, lembre-se, se você tiver alguma dúvida, deixe um comentário.

 

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3 Comments

    1. Olá Anne, tudo bem? Você pode iniciar a Calistenia por conta própria. Lá no menu tem um link para o nosso Curso de Calistenia, que ensina a fazer os exercícios a partir de casa. Com o tempo, você pode ir montando seu próprio grupo. O importante é começar, para isso conte conosco!

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